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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 飲食少油≠健檢報告零紅字 營養師教你3招，吃對油更健康

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人，健檢後常見的紅字欄位。但不想血脂肪過高、健檢報告滿江紅，到底該怎麼做才對呢？近來，坊間便流傳一套「少油飲食」保健法，宣稱只要減少飲食中的油脂用量，自然有助降低血脂肪，真有這一回事嗎？就讓我們看看專業營養師怎麼說！

故綜合上述理由，林雨薇營養師建議，民眾在使用廚房用油時，不妨可依據冷拌、油煎、水炒、大火熱炒、長時間油炸等料理需求，挑選合適的油品為佳：

★冷拌：亞麻仁油、芥花油、紫蘇油、橄欖油。

★油煎、水炒：葡萄籽油、橄欖油。

★大火熱炒：苦茶油、芝麻油、橄欖油、椰子油。

★長時間油炸：動物性油、玄米油、精煉植物油。

第3招／每天1份堅果種子

根據衛福部公告的《國人每日飲食指南》中也建議，民眾每日應攝取1份堅果（依照每種堅果種子油脂多寡不同，每份量堅果份量約在1～4匙免洗湯匙不等），做為每日油脂食物攝取的一部分。

就以黑芝麻來說，每30公克的黑芝麻，其鈣質含量就相當於1杯300c.c.牛奶，能幫助正值發育期孩童的成長及學習。而含有豐富維生素E的葵瓜子及ω-3脂肪酸的核桃，則具有極佳的抗氧化能力，適量補充能避免心血管疾病、維護中老年人的心血管健康。

另外，對於睡眠品質不佳的人，開心果、杏仁果內豐富的B6及礦物質，能幫助人體放鬆情緒、調節壓力、避免抑鬱，讓夜間睡眠更有品質、生理機能獲得適當休息，自然也有助心理、精神層面獲得舒展。

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這是真的嗎？一名自稱是小大一學妹的網友，昨（1）日晚間在臉書專頁「靠北聯大」發布「徵室友」文，不僅限定學長合住更強調「不排除超友誼關係」，超大膽條件讓不少網友議論紛紛。

該名網友在貼文中自稱自己是大一女新生，詢問是否有學長願意合住校外，並願意每日接送她上下學，更表示「不排除超友誼關係，但要懂得尊重彼此」，要求有興趣的人在貼文底下留言，自己會再私訊留言者，並強調「認真勿擾。」

此文一出立即吸引網友關注，紛紛表示「現在的學妹真敢耶！」「福利怎都在畢業後才出現？」「地方的學妹需要工具人」，但也有網友質疑該篇文章的真實性「其實是學弟吧？」「這個在別校靠北版出現過」「釣魚文」「天才小釣手」

▲有網友自稱是大一女新生，徵求學長一起同住。（圖／翻攝自「靠北聯大」臉書）

對此，校方也回應，大一女新生都住校內宿舍，況且距離開學已經過了兩周，這時徵求室友合住不太可能，將追查發文者是否為聯大學生，並提醒學生小心受騙。

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